På hvilken distanse gjør jogging blir for langt til å være gunstig for ave løper?

På hvilken distanse gjør jogging blir for langt til å være gunstig for ave løper?

En venn av meg er på hennes college langrenn teamet, og hun fortalte meg at hennes sofaen sa at hvis du kjører for helsen eller for moro skyld (som meg) at etter 3-4 miles er du bare å belaste leddene og ikke får så godt av en treningsøkt.