Hvor mange lbs vil gå tapt i en uke med jogging?

Hvor mange lbs vil gå tapt i en uke med jogging?

Hvor mye vekt du mister i en uke med jogging avhenger av mange kalorier du tar i, og hvor mange kalorier du forbrenner jogging hver dag. Hvor mye vekt du mister avhenger av størrelsen på kaloriunderskudd. Ett pund av fett tilsvarer 3500 kalorier. For å miste ett pund av fett i en uke, vil du trenger for å lage et underskudd på 500 kalorier hver dag ved å spise sunt og trene. For å finne ut hvor mange pounds vil gå tapt, må du først finne ut den daglige antall kalorier du trenger for å opprettholde vekten din. Du kan finne en hendig kalkulator på Mayoclinic nettstedet. Hvis du vet hvor mange kalorier maten du inntaket hver dag minus hvor mange du forbrenner, du kan sammenligne det med den daglige antall kalorier du trenger for å opprettholde vekten din. Hvis kaloriinntaket er 500 kalorier mindre enn det daglige antall kalorier du trenger for å opprettholde vekten din, vil du miste en pund i uken.