Hva er den beste Mosjons- svømming eller jogging?

Hva er den beste Mosjons- svømming eller jogging?

Det avhenger av hva du ønsker å oppnå. Jogging vil hjelpe deg å miste fett raskere og det er lettere for folk flest å bli aerobic lenger jogging at svømming. Jogging kan gjøres ganske mye noe sted og som helst, noe som gjør det mer tilgjengelig enn svømming.
Hvis det gjøres riktig, kan svømme raskt bygge aerob kapasitet og kondisjon. Svømming er lav effekt, og som sådan er bra for folk med felles og stress (kroppen ikke mental) problemer. Det fungerer en høyere prosentandel av kroppens muskler og skaper god muskeltonus og definisjon. Annet enn tilgjengelighet, bare tegne tilbake til svømming er det store antallet mennesker som kommer til bassenget, svømme to lengder deretter sitte i 5 minutter, og gjenta i 45 minutter. De forlater tenker de har gjort noe, men i virkeligheten har fått nesten ingen fordel (bortsett fra et hyggelig bad) ut av treningen sin tid.
Prøv å blande opp svømming og jogging for å få alle fordelene