Har jogging på stedet hjelpe miste vekt?

Har jogging på stedet hjelpe miste vekt?

Nøkkelen til vekttap er å bruke opp mer energi i løpet av daythan hva du får fra å spise i løpet av de day.This forlate deg med i utgangspunktet tre alternativer: - spise mindre /healthier- øvelse mer- eller en bit av bothNow, den store tingen å vet er at å sette den energien inn (= spising) er så mye raskere enn å bruke energi opp (= trener) .Hvis du overspising, er det ganske mye umulig å exercisehard nok og lenge nok til å miste noen vekt gjennom exercisealone.Something som en cupcake kan ta 5 minutter å fullføre, andit'll ta én time å brenne off.So du ser at du virkelig trenger å starte med å kontrollere hva youeat.Once du har klart det, så trening kan sikkert help.But jogging på stedet er en så-så-choice.First, vil det ikke være en veldig god forbrenning, kanskje 400 CAL /hourtops.Secondly, vil det være død kjedelig. Stikker med det lenge nok toburn noen viktige mengde kalorier /energi vil være et realchallenge.