Hva gjør du om fett i mellom toppen av becip og skuldre hva som er den beste treningen for å treffe det punktet?

Hva gjør du om fett i mellom toppen av becip og skuldre hva som er den beste treningen for å treffe det punktet?

Spot reduksjon er en myte. Du kan ikke målrette ett bestemt område for å redusere kroppsfett der. For å redusere mengden av fett område av kroppen, må man redusere den totale mengden av kroppsfett. Studier ved UNSW har vist at den beste måten å redusere kroppsfett er gjennom regelmessig anaerob trening: minst 20 minutter, tre ganger i uken. Dette sammen med vekttrening og et kaloriunderskudd diett vil øke resultatene.