Hvilken type styrketrening bruker maskiner for å øke muskelstyrke og utholdenhet?

Hvilken type styrketrening bruker maskiner for å øke muskelstyrke og utholdenhet?

Typer Styrketrening ExercisesStatic (isometrisk) mosjon = muskelkontraksjon uten aforandring i lengden på muscleDynamic (isotonisk) mosjon = muskel sammentrekning med en changein lengden på muscleConcentric sammentrekning = muskel gjelder kraft som det shortensEccentric sammentrekning = muskel gjelder kraft som det lengthensTypes av Dynamic ExerciseConstant motstand = konstant belastning gjennom en joint er rangeof motionVariable motstand = skiftende belastning å gi maximalresistance gjennom et felles utvalg av motionEccentric lasting = plassere belastning på en muskel som det lengthensPlyometrics = plutselig eksentrisk belastning og strekker followedby en konsentrisk contractionSpeed ​​lasting = flytte en laste så raskt som possibleIsokinetic mosjon = øve makt i en konstant hastighet againstan like stor kraft