Hvordan kan musklene bygge på kroppen din hvis du ikke trene ordentlig?

Hvordan kan musklene bygge på kroppen din hvis du ikke trene ordentlig?

Spis sunn mat og få nok søvn. Men trener er viktig hvis du ønsker å bygge opp muskler. Du kan ikke bare slappe av og forventer å pakke på muskel. Det krever hardt arbeid og active.