Hva er normal puls for en 35-åring?

Hva er normal puls for en 35-åring?

Det kommer an på om du er aktiv eller hviler. Du hvilepuls kan også avhenge av en rekke faktorer. Hvis du er i utgangspunktet sunn og i riktig vektområdet, er hvilepulsen sannsynlig å være i 70-80 bpm rekkevidde. For trening, kan du finne en tilnærmet max heart heart ved å trekke din alder fra 220. Din max ville være omtrent 185.the over svaret er riktig, hvis du leter etter maksimal hjertefrekvens så ja det er 220 år, er dette det samme for alle, men er bare en grov guide og bare forteller deg din maksimale hjertefrekvens, hvis du leter for å finne hva pulsen du bør trene på deg så må du bestemme hvilke nivåer du leter etter, her er et eksempel .... generelle velvære, helse og vekttap, 220-alder x det 60-75% utholdenhet, hurtighet, fitness220-alder X det 75-100% im 23 så for meg å jobbe ut min puls for vekttap ville være. .... 220-23 = 197BPM dette er min Makspuls for min alder, jeg nå multiplisere dette tallet med 60-75% for dette eksemplet dårlig bruk 70% så 197 x 0,70 = 137.9BPMnow fordi alle er forskjellig dette alltid forskjellig med + eller - 11BPM så det gir deg en gjennomsnittlig hjertefrekvens utvalg, igjen example137BPM + og - dette ved 11BPM gir deg en pulssone mellom 126-148like jeg sa fordi alle er forskjellig og everyones kropp og hjerte er forskjellig puls behov å være mellom disse tallene for å føle virkningene, ellers er det så enkelt som ønsker pulsen skal være så lav som mulig, bør gjennomsnittlig hvilepuls være 72-74BPM gjennomsnitt, jo lavere puls jo bedre og sunnere det er, jo høyere betyr at hjertet må jobbe mer, så hold hvilepuls på ca 72-74 BPM og holde blodtrykket på rundt 120 over 80, er dette din systolisk og diastolisk blodtrykk opplesninger, jo høyere disse målingene på verre av dere er generelt, jo lavere er ikke alltid gode nyheter heller, men im ranting nå ,! hendene opp hvis BORED !!