Hvordan kan du tvinge deg selv til å slutte å spise, slik at du ser fin og tynn for sommeren? Trenger

Hvordan kan du tvinge deg selv til å slutte å spise, slik at du ser fin og tynn for sommeren? Trenger

sult dietter fungerer ikke Ikke bare det, de er dangerous.This sommeren er nesten over. Du har ni måneder for å felle noen pounds før neste sommer. Hvis du slipper bare fem pounds en måned, det er 45 pounds, som for alt vi vet, kan være for mye vekt for deg å miste. Så, ikke tving deg selv til å slutte å spise. Bare sette gaffelen ned raskere. Spesielt til lunsj. Vi amerikanere spiser altfor mye til lunsj. Ingen juice eller vanlig brus. Bytt til vann eller diett brus. Slutte å spise høy-kalori snacks som Fritos. Skjær ut desserter med unntak av én dag i uken når du unne deg en rimelig del av iskrem eller kake - ikke en hel freakin 'liter Ben & Jerrys eller en hel boks med Entennman sin sjokolade glassert donuts. (Har du noen gang sett hvor mange kalorier og gram fett er i bare en av disse suckers ?!) Prøv å øke din trening: gå, løpe, spille tennis, har mer sex (med beskyttelse, selvfølgelig) - uansett flyter yer båt. Hvis du kan lage en 500-kalori-per-dag underskudd ved å gjøre de tingene jeg nevnte, kan du miste en pund i uken, noe som er - la oss se - 4,33 uker per måned x 9 måneder = 39 pounds. Du vil se flott ut i en to-delt!