Hvordan fatten du kroppen din opp på en sunn måte?

Hvordan fatten du kroppen din opp på en sunn måte?

Spis og drikk mer kalorier enn kroppen din trenger, spise sunn mat. Hvis du trenger å konsumere store mengder kalorier, spise mer kaloririk mat slik at du ikke trenger å spise enorme mengder. Bruk av sunt fett som olivenolje, avokado, etc, komme til nytte. Drikk kalori drikker - helmelk har en god mengde protein og kalsium for å hjelpe bulk noen opp. Enkleste tingen å gjøre ville være å finne ut hvor mange kalorier du forbrenner på en dag, og prøve å konsumere 500 - 1000 mer. Spis sunn mat gjør det, og der du går.