Hvordan kan du overvinne din avhengighet til sukker?

Hvordan kan du overvinne din avhengighet til sukker?

Prøv å kutte ned samtidig, på samme tid, erstatte sukker med kunstig søtningsmiddel (bare gjøre dette hvis du er ferdig med å vokse, så rundt 25 bare gjør dette blir trygt). Nei, det gjør ikke smaker så godt. Det er derfor vi liker sukker .. vi er hardt kablet å like det. Men vi vil ikke dø hvis vi ikke har det. Det er en smak som sakte kan endres. Bytt høyt sukker snacks med frukt eller ting som lav-fett ost ... noe som ikke er høy i sukrose. Til slutt bør du bli av alle søtet brus, alt godteri (bortsett fra en og annen godbit) og de fleste tungt sugared desserter og søtsaker. Dette høres ut som en umulig oppgave, men det kan gjøres. Hvis du bruker sukker til stemnings endre, som mange gjør, kan det være lurt å finne en støttegruppe for eksempel Overeaters Anonym eller en av online støttegrupper. Vi foreslår også at du bli testet for blodsukker abnormiteter, som et sug etter sukker er ofte en advarsel for å utvikle diabetes.