Hvordan gjør du din bein sterkere?

Hvordan gjør du din bein sterkere?

Hvis du vil ha veldig sterke bein du må ta kalsium rik mat. Dessuten omfatter melk fordi med hensyn til kalsiumnivå, vil melken alltid være en av de beste kildene til kalsium. Vektløfting kan også lage dine bein sterkere og også bidra til å utvikle muskler. Våkn opp tidlig slik at du dra nytte sunne solstrålene, ta en tur nyter den friske luften, og slippe alle dårlige vaner som røyking og overdreven drikking. Endelig få til morsomme aktiviteter som dans og også prøve yoga. Rice Milk Soy /soya melk