Du har mye muskelsmerter i skuldrene hva kan du gjøre for å redusere det?

Jeg vil anbefale en mild nakke og skulder strekningen. Sjekk også din holdning. Hvis du tilbringer hele dagen sitter ved et skrivebord, sørg for at du er i en komfortabel posisjon, og ikke hunching skuldrene. Tilbringer timer med anspente skuldre vil vanligvis forårsake smerte. Her er en god hals strekning video: http://lifeafterpain.com/info/pain-pathways/how-to-stretch-your-sore-neck-muscles/