Hvordan løser du muskelsmerter i bena etter å ha gått

Hvordan løser du muskelsmerter i bena etter å ha gått

jeg hvile beina i en rett posisjon mens søknad varme til skade området, og noen ganger jeg ta en hyggelig varmt bad ... men jeg får vanligvis sviske fingrene: (... btw: hva har dette å gjøre med gorillaer?