Hvordan kan du styrke ryggen spesielt korsryggen?

Hvordan kan du styrke ryggen spesielt korsryggen?

Du kan styrke korsryggen ved å gjøre noen forlengelse øvelser for ryggen. Legg deg ned på magen og deretter kan du støtte deg opp ved hjelp av albuene og hold den i 10 sekunder .. Du kan gjenta dette 10 ganger for 3 sett, så lenge det ikke skaper noen smerte. Dessuten kan det være lurt å styrke magemusklene, så vel fordi det kan svært påvirke lav rygg strecngth. Svarer Abdominal crunches er svært viktig å gjøre for å legge til stabilitet og styrke til bagasjerommet. Stretching er like viktig. Mange ryggproblemer kan bli hjulpet og ofte eliminert ved ganske enkelt å strekke og gjør abdominal crunches regelmessig. Det er noen god informasjon på www.backpainsucks.com