Hvordan du trener hvis du har skoliose?
Hvordan du trener hvis du har skoliose?
Hei Jeg har skoliose og hadde min kriminal kirurgi i 1989 og har nå en Harrington stang Det er mange måter du kan hjelpe deg selv trene når du har skoliose. Har du prøvd: Yoga for skoliose Pilates Rolfing Svømming (ikke brystsvømming, dårlig for halsen) Min favoritt måte å holde ryggen i form er yoga for skoliose skrevet av Elise Miller og bading i sommer, selv om jeg ikke kan gjøre mange lengder jeg trå vannet en stund og gjøre 20 lengder før det blir for mye, jeg har også en flåte for å støtte meg, og jeg har yoga øvelser for vann også. Jeg har en nettside som også lister mange måter du kan utøve når du har skoliose, jeg oppfordrer deg til å snakke med Dr før du tar noen opp noen form for trening, har hver person en annen sak av skoliose, min Hvis Thorax hovedsakelig og var en 76º kurve før operasjonen. http://www.scoliosisnutty.com/page.php?pg=161 Jeg håper du finner noe som passer deg, det er vanskelig, og jeg forstår SimoneHi, jeg også har hatt operasjon for skoliose (i 2006). Jeg finner at pilates er en stor hjelp for meg og svømming var også bra. Jeg tror det kommer an på hva du er i stand til å gjøre, og også det er bedre å finne noe som ikke bare vil gagne deg, men du vil nyte det på samme tid. Men som Simone sier at jeg tror du bør definitivt snakke med legen din før du tar opp noen form for trening. Katie ================= Det er viktig å korrigere og vedlikeholde din holdning så langt som mulig. Skoliose innebærer alltid ubalanser av spinal og annen muskulatur, noe som kan forbedres ved fysiske øvelser. Vanligvis må du strekke muskelgrupper som er stram og forkortet, og styrke svake muskler. Fordi hvert tilfelle av skoliose er noe annerledes - jeg har rett konveks, men du kan stå konveks, og så videre - det er lurt å være diagnostisert av en fysioterapeut. De fysiske terapeuter mest kunnskapsrike om skoliose behandling har fått opplæring i Schroth metode, et system praktiseres i Tyskland siden 1920-tallet. Du kan finne en Schroth terapeut gjennom listen på National Skoliose stiftelsens hjemmeside: http: //www.scoliosis.orgFor detaljert informasjon om metoden, se håndboken av Christa Lehnert-Schroth. En lokal fysioterapeut kan lære nok fra denne boken for å hjelpe deg. http: //www.schrothmethod.comHi jeg hadde det til. Den beste måten å excercise er å gjøre yoga. Min skoliose fikk bedre