Er det normalt å ha diaré og gass når du tar hydro whey kosttilskudd?

Er det normalt å ha diaré og gass når du tar hydro whey kosttilskudd?

Myse er et melkeprodukt som inneholder store mengder av kasein (melkeprotein) og også noen laktose (en sukker). Hvis du er sensitiv for noen av disse, eller andre meieri komponenter, kan de forårsake diaré, gass eller andre typer fordøyelsesbesvær.
Også har noen studier knyttet kasein (og andre animalske proteiner) til kreft, selv om bevisene er kontroversielle.
Du kan også være laktose intolerant. Jeg håper du ikke har en betydelig andre. :)
Du bør prøve en hvorfor proteintilskudd som inneholder laktase. Dette definitivt hjulpet meg mye med det samme problemet. Også, hvis du tar den med melk, kanskje prøve soyamelk eller lactaid eller noe sånt. Viktigst, sørg for at du ikke forbruker mer enn rundt 50 gram protein på en gang. Kroppen din kan ikke behandle mer enn 50 gram i en gitt måltid, så det overskytende vil føre til kramper /diarhrhea og gass.