Hvordan folk får overvekt og fedme?

Hvordan folk får overvekt og fedme?

Det enkle svaret er at de forbruker mer kalorier enn de er expending.
Mer kompleks svaret er at de fleste overvektige /fete folk spiser mye junk food, noe som betyr at mat med mye kalorier, men ikke mye ernæring. Kroppen vil bli sulten før det får sin ernæringsmessige behov fylt. Så hvis du spiser mye junk food, vil du forbli sulten uansett hvor mye junk food du spiser. Imens du tar på overflødige kalorier, sannsynligvis uten å brenne dem gjennom fysisk aktivitet.
Spise sunt, næringsrike matvarer vil tilfredsstille deg uten å spise overflødige kalorier. Sukker avhengighet er en faktor, så det er det som vanligvis fører til junk food binges. Sukker er kjemisk ligner på alkohol, og du kan bli fysisk avhengige av det
amerikanere har en fedme-epidemien.; de spiser altfor mye animalsk fett og sukker. Trening kan hjelpe, men det tar mye trening for å gjøre opp for overflødig kaloriforbruk. Bedre er å spise sunt, lite fett /sukker mat.