Er det trygt for en overvektig og sedetary person for å begynne et program for å gå ned i vekt?
Er det trygt for en overvektig og sedetary person for å begynne et program for å gå ned i vekt?
Ja ... det er alltid en god tid til å begina exercise..HOWEVER, blir fett /obese..you ønsker å starte sakte. First off - & gt; Endre kosthold !!! Drikk en flaske vann (16 oz) før hvert måltid !! Du vil bli overrasket over hvor mye vekt du vil faktisk miste bare ved å gjøre dette. Så langt som trening, begynner å vandre .... daglig! Øk avstanden hver dag, helt til du føler at du faktisk kan begynne å kjøre, og deretter begynne å jogge /kjører hver dag. Øk avstanden som du føler du can..but alltid holde et godt kosthold ..Du ikke våkne opp fett ~! Det tok litt tid for deg å komme på den måten. Du kommer ikke til å våkne opp trim. Det vil ta en stund for deg å få den veie (ordspill).
Husker ting vil ikke endre seg, til du endrer dem !!