Skulle du trener daglig når du er overvektig?

Skulle du trener daglig når du er overvektig?

ja, alle bør trene daglig og spise sunn mat uansett hvor mye de vekt. med mindre selvfølgelig du er undervektig, så du trenger ikke egentlig trenger å trene. uansett, trenger du å trene i minst 30 minutter til en time 5 ganger i uken, eller annenhver dag. strekke hver dag og før og etter trening, og selv i mellom trener hvis du føler at du må. hvis du ikke er vant til øvelsen, begynner sakte og øke hver uke. ikke over arbeidet selv og pass på at du drikker rikelig med vann før, under og etter trening. slutte kullsyreholdige drikker, som brus, helt. de drikker bare gjøre kroppen beholde overflødig vann vekt. spise rikelig med frukt og grønnsaker hver dag, og ikke glem de magre proteiner, som kylling, fisk og biff. ta en multivitamin hver dag og fiskeoljekapsler er veldig bra for deg også. Jeg ønsker det beste i vekttap reisen, aldri gi opp på en sunn livsstil. : D