Hvordan tenåringer gå ned i vekt?

Hvordan tenåringer gå ned i vekt?

har Vanligvis er det ikke gunstig for tenåringer å gå ned i vekt som de går gjennom en periode i livet hvor de modnes og vokse. Men det enkelte omstendigheter, vekttap kan være nødvendig for å opprettholde en persons helse. Nedenfor er enkle trinn som vil hjelpe deg å opprettholde en sunn vekt. Selvfølgelig, dette er bare retningslinjer og så jeg vil råde deg til å søke lege for spesifikk hjelp (om nødvendig). 1. Sakte endre du kosthold og begynne å spise mer lav GI matvarer
lav GI matvarer inneholder brun ris, grønnsaker med høyt vanninnhold (f.eks tomater, selleri, gulrot, agurk, bær og jordbær, bare for å nevne noen), de fleste frukter og andre fullkornsprodukter. Lav GI matvarer bistå i å holde deg sulten i sjakk. Derfor er du mindre sannsynlig til over spise på neste måltid. 2. Ikke kutt ut godbiter helt
Grunnen til dette er enkel. Frata deg kroppen av verdifulle næringsstoffer er ikke den rette veien å gå. Dette vil bare føre til en binge senere. Behandler er alright. Bare husk å holde dem til en "noen ganger mat". 3. Trening
Dette er definitivt ikke en favoritt for mange mennesker. Men det kan ha svært positiv innvirkning på kroppen din. Hvis du tar sikte på å miste kroppsfett, mål for cardio. Kjører på tredemølle for bare 20-30 minutter om dagen kan ha en betydelig innvirkning. 4. Spis et balansert kosthold (med frokost inkludert!)
Mange gjør den feilen å frata deres kropp av mange nyttige næringsstoffer i forsøk på å gå ned i vekt. Men det for å fungere, må du kroppen mat fra alle områder i næringspyramiden. Frokost er et must, ikke bare for mennesker som prøver å gå ned i vekt. Begrepet "frokost" er ganske bokstavelig som det står for å bryte deg all night fett. Å spise frokost øker også stoffskiftet, noe som betyr at du kroppen kan forbrenne fett lettere. Videre, spise en balansert frokost kan sikre at du ikke over spise later.The tips ovenfor er bare bare retningslinjer, men avhengig av deg individuelle omstendigheter, kanskje noen ikke gjelder for deg. Håper det hjalp!