En person kan bli overvektige selv på en fettfri diett forklare?

En person kan bli overvektige selv på en fettfri diett forklare?

Menneskekroppen er en mester i å lagre energi og bruke den effektivt. Andre kilder til kalorier /energi er brukt opp som drivstoff for å flytte og for kroppsfunksjoner (pust, hjerterytme, etc.) Nå kan enhver form for energi lagres som fett på grunn av en spesiell celle organelle som gjør dette for oss. Anta at du trenger 2000 kalorier om dagen for å opprettholde vekten din. Nå, hvis du spiste 3500 kalorier på toppen av det (så 5500 kalorier) du vil få om en pund av fett. Nå, la oss si at du spiser 5500 kalorier om dagen for hele livet. La oss også si at 500 av disse kaloriene kommer fra protein, 4900 komme fra karbohydrater, og 100 fra sukker. Du vil få et pund om dagen, og være overvektige i mindre enn ett år. Men du vil ikke ha spist noe fett! Fett (fett som du spiser) er omtrent dobbelt så fetende enn andre typer kalorier. Men det er også bra for deg å få en del av kalorier per dag fra sunt fett (dvs. regelmessig, flerumettet eller enumettet fett). Trans og mettet fett er svært dårlig for helsen.