Bør du bruke is eller varme for en svulmende plate?

Bør du bruke is eller varme for en svulmende plate?

i gang skadet ryggen min som resulterte i en svulmende disk. Min kiropraktor satte meg på en is regimine fra helvete. 20 minutter på 20 off. 20 på 20 off. For så lenge jeg kunne stå det. Jeg gjorde dette for to dager (da jeg var våken) og det hjalp. Vel, det og alle Aleve jeg tok. Han har aldri meantioned varme skjønt. Lykke til. Svar Ice. Varme gjør området til å utvide og hovne opp, for en svulmende plate, vil du stabalize og holde den fra hevelse til du kan få til en kiropraktor.