Bør du bruke is eller varme på en stiv nakke?

Bør du bruke is eller varme på en stiv nakke?

Jeg kløp halsen min, og jeg kan føle det fryser opp, Her er behandlingen jeg fant på Web MD ....
For plutselig (akutt) nakkesmerter:

Plasser en ispose eller kald pakken uten smertefulle muskler i 48 til 72 timer. Dette vil bidra til å redusere smerte, muskelspasmer, eller hevelse. Hvis problemet er nær skulderen eller øvre del av ryggen, is baksiden av halsen. Hvis du foretrekker det, kan du prøve isen massasje. Massere smertefulle området med is i 7 til 10 minutter, lenge nok til å nummen smerte. Ice frosset i et pappbeger fungerer godt. Pass på å ikke skade huden din (forfrysning).
.