Hva frukt kan laktoseintoleranse folk spiser

Hva frukt kan laktoseintoleranse folk spiser

En guide til et sunt laktosefri /lav laktose diett Frokost:?
En bolle med høy fiber korn som weetbix eller grøt med frisk frukt og soya eller lavt laktose melk ( hvis tolereres) og /eller grovt eller korn toast med melk margarin f.eks Sundew og honning eller vegemite. Te eller kaffe med soya eller lavt laktose melk Lunsj:.
Smørbrød laget med grovt brød med magert kjøtt, hermetisk fisk som laks (inkluderer bein for kalsium) og salat. Melk gratis margarin om nødvendig. Fortinnet eller frisk frukt. Vann, te, utvannet juice eller cappuccino laget med soyamelk Hoved Måltid:.
Vann med sitronsaft. Kylling og grønnsaker stek servert med dampet ris. Frukt og Fruccio meieri gratis iskrem eller vaniljesaus laget på soya eller lavt laktose melk Snacks.
Frisk frukt, kjeks eller varmes i mikrobølgeovn pappadums med salsa, popcorn. Ristet frukt brød med melk fri margarin og. Vann, juice, te, kaffe eller varm sjokolade laget av kakao og soyamelk.