Hva hindrer osteoporose?

Hva hindrer osteoporose?

Kalsium og vitamin D i kosten er viktig i preventionof osteoporosis.Exercise er også viktig. Som bentap begynner rundt 30 år, er det ting folk i denne aldersgruppen kan gjøre for å hindre boneloss. Øvelser som spretter på en trampoline, jogging, aerobic, farts wlking eller fotturer, trapp klatring og tennis alle helpthe bein regrow.If en person er allerede utsatt for beinbrudd på grunn av bentap, øvelser som er trygge er spesielt viktig. En stor safeworkout for alle aldre er vannaerobic. Svømming av noe slag isalso gunstig og trygt.