Hvilke øvelser anbefales for osteoporose?

Hvilke øvelser anbefales for osteoporose?

Enkel strekke på leddene sitter eller står, eller til og med til lyden av musikk med en liten dans. Nøkkelen er å ikke over gjør deg selv og pass på at du varme opp før hånden og sørg for ikke å anstrenge deg selv. Kontroller at du har nok av slappe av tid etterpå for kroppen å helbrede.