Hvordan får du sove i 5 minutter?

Hvordan får du sove i 5 minutter?

Det er faktisk ikke bra å sovne i 5 minutter. Hvis du er i stand til å sovne i løpet av 5 minutter å gå til sengs, som er et tegn på at du er søvn fratatt og kan være et resultat av en skjult søvn disorder.Falling sover bør ta ca 10-15 minutter. For å gjøre dette, sørg for at du går til sengs og våkne opp hver dag på samme tid (selv i helgene), er rommet ditt på et kjølig, behagelig temperatur og er mørkt. Unngå også å bruke elektronikk en time før sengetid fordi lyset som kommer fra dem vil opphøre produksjonen av melatonin, som er et hormon som gjør deg søvnig.