Hva kan du gjøre om din søvnløshet?

Hva kan du gjøre om din søvnløshet?

Insomnia er trolig en av de vanligste søvnforstyrrelser i Amerika, noen mer alvorlige enn andre. De beste ting forskerne si å behandle med "midlertidig insomina" er å rett og slett ikke bekjempe den av !, stå opp og gjøre noe som du synes er verdifull av din tid i stedet for å prøve å tvinge deg selv til å sove fordi det sies det fører til mer stress og gjør at du føler deg mer vekket enn søvnig. Noen gode "hjem remidies" inkluderer, spise mat med høyt mettet fett som kjeks fordi de inneholder hormoner som gjør at du sovner tro det eller ei, men de fleste intresteingly sier de uansett hva du gjør ... ikke drikker sovepiller !! 99,9% av tiden de virker ikke! MEN! spise en bakt potet vilje! (Det bokstavelig talt er verdens største sovepille!) :)