Hva er søvn-begrensning terapi for å behandle søvnløshet?

Hva er søvn-begrensning terapi for å behandle søvnløshet?

Sleep-begrensning terapi er å begrense tiden i sengen til den faktiske tidsbruk sove. Denne tilnærmingen gjør en svak søvn gjeld for å bygge opp, øker evnen til å sovne og bli sovende.