Hva kan du gjøre med hetetokter

Hva kan du gjøre med hetetokter

En ting du kan gjøre er å overvåke din diett - ingen koffein, ingen tomater, eller noe som inneholder noen av disse (inkludert sjokolade, kaffe, sterk te, cola, noen smertestillende, pizza, pasta sauser - bortsett fra tomat-free, som carbonara). Ja, det er en forferdelig mye mat du må holde av, spesielt hvis du ikke pleier å gjøre din egen matlaging fra bunnen av, men etter et par uker - ingen hetetokter, ingen nattesvette. Det er definitivt verdt det hvis du ikke ønsker å bli svelge HRT hormoner for alltid! En annen ting du kan gjøre er å ta store mengder fiskeolje, 6000 og 8000 milligram per dag. Prøv lakseolje, som smaker bedre enn vanlig fiskeolje, og ta det med et måltid. Dette kan definitivt kutte ned på antall og intensitet av hetetokter du opplever.