Kjører 5 dager i uken i 30 minutter og crunches nok til å gå ned i vekt?

Kjører 5 dager i uken i 30 minutter og crunches nok til å gå ned i vekt?

Det er absolutt en god start. De spørsmålene er hvor mange kalorier du spiser på en dag? Ingen mengde trening vil gjøre deg løs vekt med mindre du spiser mindre enn du øve. Spis minst 1200 kalorier per dag så du trenger ikke overbevise kroppen din at du sulter, som vil bremse stoffskiftet. Overspising er den verste synderen for vektøkning. Du kan velge hvilken som helst diett, selv godteri barer (ikke at det er anbefalt), men ikke spiser for mange kalorier. Lykke til med driften! Prøv andre lette vekter for dine armer, ben og rygg, vil dette øke stoffskiftet og hjelpe deg å se mager.