Hvor mange pounds du mister en dag hvis du sulte deg selv?

Hvor mange pounds du mister en dag hvis du sulte deg selv?

Det er ca 3500 kalorier i ett pund. Hvor mange pounds du mister ved å sulte deg selv, avhenger av din basal metabolic rate, eller BMR (hvor mange kalorier du forbrenner mens resten) og hvor mange kalorier du forbrenner gjennom aktivitet. De fleste folks BMR er et sted i nabolaget på 1500 kalorier. Legg i daglig aktivitet, og du får din 2000 Calorie-basert diett anbefalt av USDA, FDA etc. Derfor vil det ta folk flest om 2 dager for ikke å spise for å miste ett pund. Hoppe over et enkelt måltid vil ikke gjøre mye for deg hvis vekttap er det endelige målet. Hoppe over måltider senker blodsukkeret og reduserer stoffskiftet, noe som faktisk vil forsinke hele prosessen. I tillegg vil vekten man mister ikke alle være fra fett, men også muskler, hud, blod og til og med ben materie. Dette er på grunn av det faktum at som kroppen ikke kan motta de essensielle næringsstoffene den trenger for å overleve fra mat, vil det trekke dem hvor det kan finne dem. Så sørg for å spise! Kroppen din trenger protein, stivelse, fett, kalsium, folsyre, vitaminer, mineraler og mye mer bare for å opprettholde livet. Som noen av disse blir tømt fra kostholdet ditt, mister kroppen noen av dens funksjoner og, avhengig av nivået av savn, kan du selv dø. Dette er grunnen til at det er meget viktig å ha en balansert, konsistent diett med frukt og grønnsaker.