Hva hjelper ryggsmerter?

Hva hjelper ryggsmerter?

Ryggsmerter er en svært generelt begrep. For noen har ryggsmerter, bør du se en profesjonell for en bestemt diagnose og for mer spesifikk behandling. Jeg er partisk, men mitt valg er en lege av chiropractic. Her er noen ting som kan hjelpe en mild ryggsmerter:

Få flytting. Noen lys bevegelse som ikke forårsaker mer smerte og som holder seg innenfor en beskyttende utvalg av bevegelse for ryggraden vil hjelpe løsne opp muskler og vev, og vil bidra til å levere næringsstoffer til området. Dette vil også stimulere helbredelse i et skadet område.

Kjernestabiliseringsøvelser. Du må ha sterke muskler for en sunn tilbake; dette er på lang sikt. For kortvarig lindring for, kan noen lette stabiliseringsøvelser for kjerne være nyttig å avlaste mild ubehag.

Ice. En mer akutte ryggsmerter kan hjelpes ved å bruke is til det smertefulle området. Dette er live tar et kraftig smertestillende som er spesielt rettet mot problemområdet, mens sparsom lever, nyrer og gut fra smertestillende medisiner.