Hva er den anbefalte dosen av melatonin?

Det er ingen faktiske anbefalinger eller retningslinjer for dette, selv om det brukes til å behandle ulike forhold, inkludert jet lag og søvnløshet. Alle reagerer forskjellig på dette hormonet /supplement. Du skal bare ta det om natten før du tar kvelden (normalt en time før sengetid), og er å unngå alkohol. På GNC, kan du kjøpe det i en mg, 3 mg, 5 mg og 10 mg.