Hvordan forhindrer du cravings?
Hvordan forhindrer du cravings?
Nøkkelen er ikke til forhindresuget (det er bare en biologisk del av å være menneske), men for å tilfredsstille det uten pæling på kalorier. Prøv å spise en liten del av en søt frokostblanding, eller noe annet høy i karbohydrater, som pretzels, deretter vente ca 10-15 minutter. Ved å gjøre dette, vil du føle deg fornøyd fra færre kalorier, og være i stand til å gå videre med din day.It er imidlertid viktig at du ikke tar med protein med karbohydratinntaket, fordi protein vil forhindre hjernen fra å slippe serotonin tillatt av karbohydrater (protein er bedre spist til frokost). Og serotonin, tror det er en appetitt suppressant.
- Previous:Hvorfor har du lyst på melk?
- Next:Hvorfor har du lyst sitroner?