Hvordan kan du bli kvitt eller tone fettet i armene
Hvordan kan du bli kvitt eller tone fettet i armene
Toning ArmsHere er meninger og svar fra FAQ Farmers:
Jeg er en registrert estetiker. Det er et program som heter EMS som er ikke-kirurgisk og trygt å bruke. Sett det på denne måten 30 minutter av denne behandlingen er som 8 timer i treningsstudio, men 10 behandlinger og du vil bli tonet og trim.
Hvis du snakker om hva jeg kaller "hallo flab" (den rister når du vinke til noen på den andre siden av rommet) så mitt beste råd er å gjøre øvelser som fungerer på triceps. Hvis du tar 5 lb vekter i hver hånd og løft armene rett opp og ut slik at armene er i skulderhøyde - det er en god en. Jeg startet med 5 kg gjøre 3 reps av 6. To dager senere var det 3 reps på 8; deretter to dager senere var det 3 x 10. Da jeg flyttet opp til 8 kg og gikk tilbake ned til 6 reps. Jeg nå gjøre det med 12 lbs og jeg arbeider på min måte til 15. Nå når jeg gjør en muskel på "hallo flab" er bunnsolid
. I motsetning til det mange tror, gjør spesifikke øvelser ikke målrette fett rundt et bestemt område. Det er absolutt ingen måte å målrette pecfic områder av fett. Periode. For best resultat, må du gjøre aerobic aktivitet, vekt trening og riktig kosthold for å miste fett. Kroppen forbrenner fettet som en helhet, ikke fra bestemte områder. Den eneste måten å bli kvitt fettet fra underarm (triceps) er å spise sunn trening og utføre øvelser som toner /firmaer som bestemt område. Du kan gjøre disse øvelsene hjemme eller i treningsstudio, ved å bruke vekter som nevnt ovenfor i den andre kommentaren ot hvis du ikke har noen vekter du kan gjøre triceps dips, dette enatails du finne en god sterdy overflate som wont flytte og kan tåler mye vekt. Du står infont av det med tilbake til det, håndflatene vendt forover plasserer hendene på objektet dvs. trapp hjemme, og du bøyer deg ned fra albuene og opp igjen, slik at du holder vekten din gjøre så mange av disse som du kan før svikt, gjør disse hver dag, og det vil fungere. Den eneste grunnen til at det ikke bør si hvis du har mye tilgang huden hvis du har mistet mye vekt som bare kan fjernes ved operasjon, ikke trene alene.
