Hva vil skje hvis du gjør 500 sit ups annenhver dag 150 langsomme knebøy og løfte en 2,3 wegiht på armene 3800 ganger hvis du er 15 og 60kg og 5,8 fot?

Hva vil skje hvis du gjør 500 sit ups annenhver dag 150 langsomme knebøy og løfte en 2,3 wegiht på armene 3800 ganger hvis du er 15 og 60kg og 5,8 fot?

du vil få dratt. alvor. men hvis du prøver å få store, kan du vurdere å prøve mer vekt og mindre representanter for armene Ikke vær crazy.Yeah du er høy for alderen din, men du vil ikke ha viljen til å fortsette. Du kan ikke bare begynne med 1000 reps og forventer å bære en. Begynn sakte og bygge videre på når du har styrke til. Det kommer ikke over natten.