Hvor mye protein bør du spise til frokost?

DRV for protein er 50 g (basert på 2000 kcal diett) er det ingen retningsgivende spesifikk for hvert måltid. Frokost bør imidlertid være en av dine viktigste måltider på dagen derfor teoretisk minst en tredje av det totale protein bør inntas. Protein rik mat også bidra til å senke GI på måltidet som vil hjelpe deg å sikre at energien frigjøres gradvis.