Er det mulig å miste 100 pounds i 12 måneder?

Er det mulig å miste 100 pounds i 12 måneder?

Gjerne, men å miste ett pund i uken regnes som den sunneste hastigheten for å miste fett, som å minimere muskelvev tap /metabolsk sjokk. Prøv å satse på rundt 50-70 lbs Ina år i stedet. Sørg for å innlemme et sunt kosthold og trener regelmessig. Prøv å vekt løft og spise en tilstrekkelig mengde protein mens du prøver å gå ned i vekt, siden brenne av den ekstra vekten betyr også brenning av musklene i kroppen din.