Er meditasjon en oppfatning?

Er meditasjon en oppfatning?

Meditasjon er ganske enkelt prosessen med å bringe oppmerksomhet til dine tanker, følelser og fysiske opplevelser. Det er mange forskjellige "meditasjonsteknikker", men de har alle én ting til felles: de alle hjelpe deg å bli mer bevisst på hva som skjer inne. For eksempel er Vipassana en teknikk der du observere pusten, kommer inn i magen, og går ut. Du bare se pusten når du puster inn og ut. Hvis tankene dine vandrer (som det mest definitivt vil!), Legger du merke til, "aha, jeg tenker på alle de tingene jeg har å gjøre i dag," og deretter forsiktig bringe oppmerksomheten tilbake til pusten. På denne måten blir du klar over dine tanker samt pusten. Og til slutt, vil andre indre fenomener bli lagt merke til. Så på en måte kan du si meditasjon innebærer oppfatning. Men det er en subtil oppfatning, en indre oppfatning. Det er ikke involvert med de fem sansene.