Meditasjon før eller etter morgen treningsøkt rutine?

== nytt svar == Enhver form for arbeid ut krever en grad av konsentrasjon. Du har brukt konsentrasjon under trening og har stimulert blodomløpet og er mer i stand til å få avslappet og rolig for meditasjon. Det kan være lurt å ta med en konsentrasjon trening etter trening og før meditasjon. For ti minutter, øve å holde oppmerksomheten på ett objekt.