Hvordan en person utvikle mindfulness?

Hvordan en person utvikle mindfulness?

Mindfulness handler om å være klar over 'now'.Your sinn har en tendens til å drive til tanker om fortiden eller fremtiden, og nesten aldri tar sikte sin oppmerksomhet til dette øyeblikk. Det er hva mindfulness handler om: å være klar over det øyeblikket rett her foran deg. Du kan trene dette på ulike måter. En måte som du kommer over når du gjør et lite forskning er å holde fokus på din breathing.There finnes mange bøker om emnet av mindfulness.