Hvorfor er det vanskelig å slappe av under meditasjon?

Hvorfor er det vanskelig å slappe av under meditasjon?

Hvis du merker at du er anspent mens meditere, bare merke spenningen. Godta det fra hjertet. Nøkkelen mens meditere er å være en ikke-dømmende observatør. Legg merke til, være til stede, og akseptere. Ikke prøv å endre eller fikse noe.