Hvordan kan du styre nightfall ved yoga?

Hvordan kan du styre nightfall ved yoga?

Først av alt, kontrollere våre sinn. ikke se på porno filmer, bilder og leser ikke porno historier og gjøre ditt sinn opptatt i andre verker som studie, treningsstudio og konsentrere seg om arbeidet ditt hva du gjør og tenker ikke på motsatt kjønn hvis du er en gutt da don 't se jenter med seksuelle følelser og tenke dem som DEVI MAA. Second gjøre øvelsen regelmessig i 60 minutter og og unngå for mye krydret og varm ting som te og kaffe og fjerne vane å drikke vin, bjørn og vane intemperance.Do meditasjon og ANULOM VILOM OG kapal Bhati. Spis sunt og tenke sunt du vil bli frisk automatisk.