Hvordan kan du styre chi?

Hvordan kan du styre chi?

Kunsten å utvikle og fokusere chi er faktisk gjennom meditasjon. Du kan prøve ut følgende til devolope det: Først må du sitte komfortabelt i et rolig sted der du vet at du ikke vil bli avbrutt i ca 20 minutter og begynne din meditasjon. Gjør dette ved innånding og exhaling dypt, puste fra mellomgulvet. Tenk deg alle tretthet og negative energien rømmer som du puster ut. Som du inhalerer forestille seg at frisk luft og positiv energi går inn i deg. Begynn å skille musklene i grupper. Stinn disse gruppene (nakkemusklene, etc) for noen få sekunder og slipp dem. Gjør dette gjennom de ulike gruppene til du føler deg selv å slappe av. Prøv å tømme hodet av stressende tanker og konsentrere seg om kroppen din selv, som for eksempel blodstrømmen, hjertebank og pustemønster. Nå få opp bevisstheten til toppen av hodet. Tenk deg en snor å trekke deg opp der for å få hjelp. Push puste lavere til du kommer til et område som er omtrent tre inches ovenfor navlen din (dette er kjent som tan t'ien, midten av chi). Gjør dette hver dag i flere uker eller måneder, og du vil begynne å ane rytmen av din indre energi uten å bruke hjelp av pusteøvelser. Du vil da kunne bruke hjernen din til å lede din chi bane i kroppen din og få økt bevissthet og naturlig energi.