Kan noen hjelpe meg ned i vekt jeg virkelig trenger din hjelp Min debut kommer i desember, og jeg trenger virkelig å miste 10kg i 3 måneder Kan noen hjelpe meg please

Kan noen hjelpe meg ned i vekt jeg virkelig trenger din hjelp Min debut kommer i desember, og jeg trenger virkelig å miste 10kg i 3 måneder Kan noen hjelpe meg please

Start treningen: turgåing, jogging, stretching, hoppe tau, dans og gjør aktiviteter! Spis riktig: Spis mer salater, ris og fruits.Stop spise tunge kjøtt, pasta, søtsaker og drikker alkohol, (for nå, hvis du vil miste mye vekt, og fortsatt være sunn !!!)