Hva betyr meditasjon egentlig?

Hva betyr meditasjon egentlig?

Det finnes mange ulike meditasjonsteknikker, men alle av dem har en ting til felles: de alle få deg til å bli mer selvbevisst, mer vaktsom av dine tanker, følelser og fysiske sensations.Some teknikker er fortsatt: for eksempel, sitter du og se pusten. Andre er aktive, ber deg om å flytte, dans, lage lyder, etc. Kanskje den beste tingen å gjøre er å se rundt på forskjellige teknikker og finne en som "føles riktig". Så gå videre og prøve den for et par uker.