Hvordan du aktiverer muladhara chakra?
Hvordan du aktiverer muladhara chakra?
muladhara MeditasjonI muladhara meditasjon, jeg vil at du skal føle energien som strømmer gjennom den første chakra. Deretter komme i kontakt med at sentrum av bevissthet som er din jord-lignende karakter og bli at bevisstheten til utelukkelse av alt else.To begynne muladhara meditasjon, er det først nødvendig å komme i kontakt med energien i muladhara sentrum og økning den. Ved å øke nivået av energi, vil det være lettere å oppleve energien i chakra, og deretter bevisstheten som er en manifestasjon av under felt skapt av chakra. For å starte, finne en komfortabel stilling, gjerne med ryggen rett, lukker øynene og begynner å puste dypt gjennom nesen uten å skille mellom inn- og utpust, og føler deg avslappende. Ta deg god tid og la deg selv bli bevisst på kroppen din. Dette er lettest å gjøre hvis du legger merke til pusten din i ca fem minutter, slik at det å få dypere og mer rytmisk med hvert åndedrag. Etter omtrent fem minutter, ta hensyn til din første chakra i bunnen av ryggraden. Det er greit hvis du ikke vet nøyaktig hvor det er. Ta med hensyn til hvor du tror det er. Deretter begynne å puste inn og ut fra første chakra.I vil du føle at på hver inhalering pusten stopper ikke på bunnen av lungene, men fortsetter å strømme ned hele veien til bunnen av ryggraden. Uten skille mellom inn- og utpust, puster ut naturlig gjennom nesen. På hver utånding føles som om energien ved foten av ryggraden vokser seg sterkere. Du vil føle energien som varme og intensitet som vil bli kraftigere på hver utpust. Som det vokser seg sterkere, visualisere energi der som en ball av flammende, røde energi. Fortsett både oppleve og visualisere energien økende lysere for to eller tre minutter. La din bevissthet, som for de fleste er sentrert sted rundt skuldrene og nakken, flytte nedover til den når bunnen av ryggraden og blir sentrert i ball av energi. Bli ball av energi og føler deg selv å bli trukket nedover i Earth.As dette skjer, ta hensyn til hvordan du føler deg fysisk, følelsesmessig og mentalt. For noen av dere vil det være dyptgripende endringer på hvert nivå. Noen av dere vil oppleve bildene i forbindelse med Jorden, bilder assosiert med sykluser av liv, død og gjenfødelse. Noen elever rapporterer at de har følelser av kontinuitet og rapport med andre livsformer eller følelser av sikkerhet, samarbeid og tilhørighet knyttet til naturen og Moder Earth.By gjør denne øvelsen flere ganger, vil du lære om ulike aspekter av jord-lignende karakter og tilkoblingen og gjensidig avhengige forhold til jorden. Jeg vil foreslå at du tar minst 10 minutter for denne delen av meditasjon. Etter 10 minutter eller når du er fornøyd, ta et dypt åndedrag gjennom nesen, og som du puster ut mentalt gjenta: "Hver gang jeg kommer til dette nivået av bevissthet jeg lære å bruke mer av mitt sinn mer kreativt." Neste la pusten tilbake til det normale, slippe ballen av energi ved foten av ryggraden og bildene i forbindelse med den første chakra. Deretter mentalt gå tilbake til rommet og slappe av. Etter en liten stund, begynner å telle mentalt fra en til fem, og når du kommer til nummer fem, åpne øynene. Du vil føle deg våken, helt avslappet og bedre enn du gjorde før.