Hvordan meditere du å stresse ned?

Hvordan meditere du å stresse ned?

Prøv dette. Ta fem eller ti minutter om dagen (i morgen), og gjøre vrøvl. Gjør alle slags lyder, så lenge de ikke er en ekte språk. Høye lyder, myke lyder, sinte lyder, trist lyder, bare lage en ikke-ord lyder du liker. Virkelig komme inn i det! Og bevege kroppen rundt også. Etter fem eller ti minutter, stopp, og sitte stille i fem minutter, og ble klar over dine tanker, følelser eller opplevelser. Bare se. Ikke prøv å endre eller fikse noe. Elsk deg selv, og akseptere hva som skjer fra hjertet ditt.